美国养分学院研讨指出，早餐增加一点蛋白质的女人比那些吃早餐无蛋白质的女人更能坚持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就应该弥补蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有很多的蛋白质。吃鸡蛋必定要煮熟吃，由于生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。由于鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功用欠好的人必定要注意少吃。
香蕉，鸡蛋，面包，菠菜。这四大类的食物是很合适女人的养分早餐的挑选，关于哪些早餐挑选有困难的人来说，上面的这些挑选可以说是最经典的。即可口又健康。所以女生朋友今后吃早餐的时分能依照上述的健康饮食去调配。
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