多吃果蔬操控脂肪肝?北大肿瘤医院肝胆胰外科副主任医师钱红纲解说，调整饮食是脂肪肝医治的重要一环，脂肪肝患者应该少吃脂肪和糖类，均衡膳食。但生果并非多多益善，无妨用西红柿、黄瓜、胡萝卜等替代，或许挑选甜度不是特别高、个头中等的，两餐间或餐前食用。真诚地主张健康人尽量不吃或少吃保健品。咱们所需的养分都能够从食物和健康的生活方式中获取，健康、美貌、修长的身段是建立在正确的生活方式上的。吃保健品风险大、又烧钱，何须呢?
有些人存在一些误区，过度依靠药物操控脂肪肝，实际上，关于轻中度脂肪肝，凭借减重就能够到达操控意图。“非酒精性脂肪肝的患者大多数超重，体质指数超出规范许多。有查询显现，肥胖者中非酒精性脂肪肝的发生率达57.5%~74%。所以要想治好，就必须先减重。当然，每个人的状况不一样，减重的力度也必定不同，速度也不用过快。”北京友谊医院消化内科副主任吴咏冬吴咏冬解说。
加剧心血管疾病的高危食物，如饱满脂肪酸、胆固醇、嘌呤等含量较多的食物，包含动物油、肥肉、动物内脏、鱼皮等在节日里要少吃。由于饱满脂肪酸太多会发生一些脂质成分，促进动脉粥样硬化和体内脂肪组成。高胆固醇则会引发血脂反常，而血脂反常是导致动脉粥样硬化的重要风险要素，所以摄入上一定要操控。北京中医药大学东方医院心内科副主任医师唐大晅提示。
但血脂反常并非不可逆转，中日友爱医院血脂反常门诊副主任医师马明指出，只要在饮食和运动上多下功夫，降血脂并不是件难事。虽然是在春节，每天也别忘一茶一粥，一茶一粥指的是绿茶和燕麦粥。绿茶中的儿茶素能下降血浆中总胆固醇、游离胆固醇。而富含植物固醇的燕麦是公认的降血脂能手。早餐吃一碗热火朝天的麦片粥，能够协助咱们整理动脉血管。马明说，吸收胆固醇的途径就像一条马路，植物固醇的摄入占了“马路”较多方位，天然就竞争性的按捺了对胆固醇的吸收。血脂反常主要是由后天生活方式不妥引起的。恰当的运动能改进血脂构成。主张咱们我们每周至少进行两次有氧运动，现已患有高血脂的人，最优挑选强度小时间长的训练计划，如慢跑、快走、游水等。
