【48812】胆固醇高的食物排名一览表

  1、猪脑:猪脑的胆固醇含量十分高,是一切食物中胆固醇含量最高的食物,每100克猪脑里胆固醇含量为2571毫克,一个猪脑在300克左右,胆固醇的含量为7713毫克左右,正常人体胆固醇摄入量一天是300毫克,猪脑的胆固醇高达数十倍以上,不主张多吃。

  2、京彩:京彩的胆固醇含量十分高,每100克京彩,京彩黄所含胆固醇为2015毫克,主张适量食用,患有高胆固醇血症的患者,不要吃此类食物,康复后再食用。

  3、虾米:很多人眼中虾米营养成分高,能够补钙,可是虾米胆固醇含量十分高,每100g含量700毫克,主张高血压血脂的患者,不要多吃。

  4、动物内脏:每一百克内脏中含有200-400毫克的胆固醇,并且动物内脏中还有较多的饱满脂肪,吃多了不利于健康。

  一般来说,假如胆固醇轻度偏高,则能够从饮食中恰当操控胆固醇的摄入,如蛋黄里胆固醇较多,这时要恰当少吃,如不要每天吃鸡蛋,饮食中还有油腻的东西,如肥肉等,都是胆固醇高的,也要操控摄入量;假如饮食操控作用欠安,则需求遵医嘱运用药物治疗,如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀、辛伐他汀等。

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