发布时刻:2012年07月24日 08:56进入复兴论坛来历：人民网―生命时报手机看视频
查出高血脂，是不是让你的日常习气变得慎重许多。除了服用降脂药之外，饮食操控及挑选也最重要。美国“福克斯新闻网”近来报导，美国《男性健康》杂志最新载文盘点出科学证明的5个被称作“降脂前锋”的食物。
1．瘦牛肉。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研讨发现，瘦牛肉有助于下降坏胆固醇（LDL）。参试者每天吃瘦牛肉4—5.4盎司（约合113—153克），再合作健康饮食，成果其LDL水平下降了10%。
2．大豆蛋白。《临床血脂学杂志》刊登一项新研讨发现，大豆蛋白下降“非好胆固醇”（除了HDL之外的坏胆固醇和总胆固醇）作用比牛奶蛋白更强。平常经常吃些大豆、鹰嘴豆等豆类及豆制品也可大大下降血脂。
3．杏仁。《美国饮食协会杂志》刊登一项新研讨称，每天吃一把杏仁不只能下降胆固醇，还可以取得满足的维生素E。美国科学院研讨数据显现，男性每天取得的维生素E均匀只要引荐日摄入量的一半。
4．开心果。美国宾夕法尼亚州立大学研讨人员表明，开心果既能大大下降坏胆固醇水平，又可供给很多多种抗氧化剂。这些抗氧化剂也一般存在于各种蔬菜和色彩艳丽的生果中。
5．番茄汁。《英国营养学杂志》刊登一项研讨之后发现，每天喝一杯番茄汁，吃两大勺番茄酱，三周后坏胆固醇水平下降8.5%。▲