研究人员将我们从健康压力中恢复的能力称为“生物弹性”。研究证据说明，这种弹性会随年纪增长而下降，这是由于生理因素和别的环境因素所造成的，包括养育子女、工作所承受的压力、运动习惯改变和女性更年期等。
欢迎长寿医学研究和[长寿诊所]国际考察项目的业界人士加入微信群，分享国际长寿诊所项目最新进展。
随着年龄的增长，特别是40岁之后，身体健康情况的恢复速度明显减慢。无论是从伤病、感冒、睡眠不足或醉酒之后，都需要更长时间。
这是因为“生物弹性”——身体从压力中恢复的能力会随年纪增长逐渐下降。这种下降不仅由生物因素引起，还与生活方式变化有关，如工作所承受的压力、家庭操劳、运动习惯改变和女性更年期等。
最新研究表明，30岁之后，每10年会损失3~8%的肌肉质量，60岁后下降速度加快，体脂比例增加，这也导致运动能力变弱、受伤风险增加等。
斯坦福大学研究人员研究发现，44岁和60岁是衰老进程中两个高峰期，标志着身体恢复力显著下降。长寿医学专家也发现，很多人在40岁左右慢慢的出现胆固醇升高、体重增加、血压难以控制等健康问题。
此外，激素变化，尤其是女性更年期以及男性性激素慢慢地减少，也会加剧恢复体能困难。同时，作为“夹心一代”，许多人需要照顾子女和年迈父母，心理上的压力对身体的影响也很大。
长寿医学专业的人建议，保持良好的健康习惯，如定期运动、优质睡眠和管理压力能提高身体的恢复能力，更好地应对衰老带来的挑战。
探讨衰老特征所相应的生物标志物变化？如何预防或甚至逆转衰老带来的认知障碍？衰老生物标志物的临床转化研究与应用前景——长寿诊所的检测方法
欢迎长寿医学研究和[长寿诊所]国际考察项目的业界人士加入微信群，分享国际长寿诊所项目最新进展。