首要每个人有必要重视摄生，每天早上起床后，先喝1大杯子开水，它可以给你稀释血液的粘稠度，可以出去漫步一圈的更好，早饭要吃好，中午饭要吃饱，晚上饭尽量的少吃，平常少吃含胆固醇偏高的食物，做到少气愤或许是不气愤，过了40岁的恰当的，增加一些多种维生素以及养肝护肝的产品，整理血液废物和溶解血栓的产品。
平常留意避开重口味（重油重盐辣味）饮食，晚间不吃肉类难消化食物、也不宜过迟进食，避免形成肠胃担负，引起肠胃疾病！每晚七点后宜漫步，牢记不能夜跑或许高强度大幅度训练，这样对身体阳气是一个极大的损耗，由于七点后身体需求安静的涵养，这是一个自然规律，顺从其美，不与之向背，便是很好的摄生了