一起，许多生果含有十分多的维生素 C 、维生素 E ，尽管这些成分不能直接下降胆固醇，可是能防止胆固醇损伤血管。
所以，平常你们能够多吃新鲜的蔬菜生果。要操控好体重假如身体中肥肉太多，体重过重，
会导致高胆固醇、糖尿病、高血压的产生，这样胆固醇所形成的动脉壁斑块会更多。
所以，不论到了什么年岁，都要操控好体重，尤其要削减腹部脂肪。除了要注意科学健康饮食，想要操控好体重，还要恰当运动。
运动能够加速血液循环，改进推陈出新，促进脂类物质分泌。所以，每天坚持30分钟左右的有氧运动，对维护血管有利。
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