高血脂是现代人的“富贵病”之一，长期摄入高脂、高糖、高热量食物的饮食上的习气，是高血脂频发的根本原因。血脂高假如得不到有用操控，会引起许多并发症。
要想远离高血脂，除了改动饮食上的习气外，下面这些降血脂的食物无妨多吃，也能起到助你降血脂。
薏仁是一种药食两用的食物，它有利尿消种、促进推陈出新、下降血脂及血糖等效果。而且薏仁富含丰厚的水溶性纤维，人体摄入后，能有用铲除体内堆积的毒素，还能改进便秘现象。
苏麻油是专家引荐的降血脂的首选食物，苏麻油是现在世界上所知欧米伽3（α-亚麻酸）含量最高的食物，欧米伽3的含量高达65%以上，是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。
欧米伽3（α-亚麻酸）能削减血浆中胆固醇、甘油三酯的含量，从而起到降血脂、降血压的效果，能有用防备脑梗塞、血栓、心肌梗塞等的产生。
菜花中脂肪含量低、膳食纤维含量高，很合适血脂高的患者食用。但要留意，菜花中的维生素是水溶性的，为削减营养成分的丢失，最好用手撕，而不要用刀切，也不宜长期炖煮。
大豆富含卵磷脂，它可以使血中胆固醇颗粒变小，并坚持悬浮状况，下降血液中的胆固醇，改进高血脂、血粘稠的现象。
三文鱼是深海鱼，它富含不饱和脂肪酸，能大大下降血脂和血胆固醇，防备心血管疾病的产生。有研讨发现，经常吃三文鱼，能将受心脏病进犯逝世的概率下降三分之一。
除了多吃以上食物外，高血脂患者最好进行适量的运动，以促进血液循环，加速体内的脂质代谢，慢跑、漫步、太极拳、爬山、游水等都是不错的挑选。