管住嘴、迈开腿，终究都会体现在体重上。因而，在许多办法中，减体重是最直观、调血脂作用最佳的办法。
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本文来历：问上医 作者：责任编辑：六六
鸡蛋又叫鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，养分丰厚，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸份额很合适人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，养分价值很高，是人类常食用的食物之一。鸡蛋有很高的养分价值，是优质蛋白质、B族维生素的杰出来历，还能供给少量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等巨细的鸡蛋可供给6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。