跟着社会经济的开展和日子方法的改动，当时以动脉粥样硬化为根底的心脑血管疾病渐渐的变成了要挟人类健康的头号杀手。这种疾病尽管后果严重，却是可防可治而不可怕的。血脂反常（既往称高脂血症）与动脉粥样硬化的联系十分亲近，是导致动脉粥样硬化性心、脑及周围血管疾病的首恶。在医治高血脂时，有些医师只会一味要求患者用降脂药，而很少对患者说一些细节问题。其实，有5个很重要的隐秘是有必要让患者知道的。
解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实，初次发现血脂高，最好在6周后复查。由于体检数据会受近两周内的饮食、日子小习气的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。
解析：不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采纳降脂药物进行及时有用的医治。怀孕或哺乳期妇女也不宜运用降脂药。
解析：吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。别的，每天做到一茶一粥（指的是绿茶和燕麦粥），对下降胆固醇十分有利。
解析：运动关于调血脂也有协助，可是高血脂患者运动必定要坚持，在运动频次上，主张每周训练5天，每次训练半小时即可。训练前，做5分钟的预备，如扩展运动、慢走等，训练后再做5分钟的放松活动。假如三天打鱼两天晒网，有几率会使体内脂肪增加，反而损伤身体。
解析：血脂过高的人，其血液活动速度比正常人慢，在睡觉时更慢，因而睡梦中最简单出事，患者要将枕头调低点，假如第二天发现脑筋昏眩，能够将枕头持续调低点。
血脂反常从必定意义上讲是一种日子方法病，其发病机制除了与先天的遗传基因有关外，后天的饮食和日子方法也起了很大的作用。要想改进血脂不正常的状况，可从以下几个方面下手：
下下降密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，是防治动脉粥样硬化的要害。尽管体内的胆固醇不全来自食物，可是约束胆固醇的摄入是下降高胆固醇血症所必需的。
食物中含胆固醇丰厚的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃。如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这便是每天胆固醇摄入的最高量。
食用的脂肪包含动物脂肪和植物脂肪，前者首要含饱满脂肪酸，摄入过多可升高胆固醇，应该严厉约束，使其不超越每天总热量的7%。后者尽管是不饱满脂肪酸，但因其供给较高的热量，也应该恰当约束，以每天不超越20～25g为宜。悉数脂肪热量不超越摄入总热量的30%。
发起科学的烹调办法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食物，少吃人造奶油食物。
除了约束脂肪外，供给热量的碳水化合物也应恰当约束，也便是每天的主食要有所操控，做到每餐食无求饱，并且多吃富含膳食纤维和维生素而热量较低的粗粮（如全麦面粉等）、杂粮（如豆类杂面等）和新鲜绿叶蔬菜。
吸烟能按捺脂蛋白脂酶（人体内一种参加脂蛋白代谢的重要的酶）的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能损坏内皮细胞的功用，引起动脉痉挛等。所以关于血脂反常和动脉粥样硬化的患者损害很大，有必要戒烟。
而适量喝酒，尤其是葡萄酒，关于防治动脉粥样硬化或许有利，以每天不超越1OOg葡萄酒为宜。
关于超重和肥壮者，除了饮食操控外，体育训练是有用的瘦身办法。以腰围增加为特征的向心性肥壮，内脏脂肪增多，有或许会呈现胰岛素反抗和代谢归纳征，不少血脂反常患者兼并有脂肪肝，更应经过体育训练到达耗费脂肪，减轻体重的作用。体育训练的方法主张选用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游水、骑自行车、打太极拳或体操等，如每天行走30分钟，间隔为3000米。
假如实在做到了以上的医治性日子方法改动，大约能够下下降密度脂蛋白胆固醇20%～30%，作用仍是相当可观的。所以关于心血管归纳风险程度归于低、中度的血脂反常者，可在药物医治前，先采纳这些医治性日子方法改动3~6个月，或许会收到较好的调脂作用。即使是需求服用调脂药物医治的患者，这种医治性日子方法改动也是必不可少的根本医治办法，并且应锲而不舍，贯穿一直。