据报道，美国中风协会发布了十年来的第一份新攻略，标题十分吸引人：大多数中风是能够防备的，该攻略旨在协助人们和他们的医师做到这一点。
据美国疾病操控和防备中心（Centers for Disease Control and Prevention）称，2023 年，中风是美国第四大死因，每年有 50 多万美国人中风。可是，多达 80% 的中风是能够终究靠改进养分、加强训练和辨认风险因从来防备的。
下降中风风险的最佳办法本质上也是下降一系列健康问题风险的最佳办法--健康饮食、多运动、不吸烟......
美国心脏协会表明，健康饮食有助于操控添加中风风险的几个要素，包含高胆固醇、高血糖和肥壮。 该安排引荐所谓的地中海饮食中的食物，如生果、蔬菜、全谷物和橄榄油，这有助于下降胆固醇水平。 主张约束红肉和其他饱满脂肪来历。 相反，应从豆类、坚果、家禽、鱼类和海鲜中吸取蛋白质，少吃高度加工食物以及添加了很多糖分的食物和饮料。
维克森林大学医学院的神经学家谢丽尔-布什内尔（Cheryl Bushnell）博士说，每天动身走动至少 10 分钟能够大幅度下降患病风险。 在很多好处中，常常训练有助于下降血压，而血压是中风的首要风险要素。
在大多数情况下，运动越多越好： 心脏协会主张每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈运动，或两者结合。办法上，怎么做并不重要： 去健身房、在邻近漫步或跑步，或许在家里运用跑步机或踏步机都能够，由于饮食和运动有助于操控体重，这是中风的另一个重要风险要素。
此外，攻略现在还主张医师考虑为肥壮或糖尿病患者供给新的瘦身药物，如Ozempic、Wegovy、Mounjaro和Zepbound。 虽然人们依然需求吃好和训练，埃默里大学医院的中风专家法迪-纳哈布博士提示说。
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