长城网石家庄2月5日讯(冯素琴 高琳琳)新年长假，各种外出玩耍、请客集会的次数多了起来，但是在玩耍、放松休闲的时分，假如不加留意，打乱平常正常的日子规则，必然会使饮食质量下降、人体生物钟紊乱，然后引发精疲力竭地“节日病”。
逢节涨三斤，每到过节总会有许多因狂欢文娱过度、暴饮暴食、喝酒过量等原因呈现的各种心脑血管意外的患者和消化系统疾病的患者，因而专家来支招怎么防备这些“节日病”：
主食要定量；确保优质蛋白质的摄入，如鱼类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮等；确保蔬菜足够新鲜，留意加工烹调时最好可以下降对营养素的损坏；严厉约束酒水饮料的摄入。
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