没错，奶酪也是绝对地高热量食物。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的养分价值也是类似的。这在某种程度上预示着它高钙，高蛋白，当然不行忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。
依据植物油的品种和你在沙拉中所放入的量，它一汤匙的热量能够从50--80卡路里不等。所以，咱们素日应该好好操控下油的量啦。
每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量，这真是个惊人的数字。当然，这个热量值还会依据你在面包上涂改的厚度逐步攀升。
假如你并没那么喜爱黄油的滋味，也没有对西餐特别情有独钟的话，仍是尽量远离它吧。但黄油还有一个不行忽视地优点，便是会促进其他食物中养分的东西的吸收。
一块中等巨细的巧克力或许糖块会含有37卡路里的热量，是不是比你幻想中还要低一些。无论如何，吃这样的甜食仍是要有控制地，你说对吧？