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近来，一个由医学和养分专家组成的美国政府参谋小组引荐了一种少红肉、少加工肉类的环保食谱。该食谱中推翻了此前对摄入胆固醇的约束，还初次主张要对添加糖设限。美国农业部和卫生与大众服务部表明，将在今年年底完结的2015年版膳食攻略的定稿中采用这些主张。
天津北方网讯：近来，一个由医学和养分专家组成的美国政府参谋小组引荐了一种少红肉、少加工肉类的环保食谱。该食谱中推翻了此前对摄入胆固醇的约束，还初次主张要对添加糖设限。美国农业部和卫生与大众服务部表明，将在今年年底完结的2015年版膳食攻略的定稿中采用这些主张。
美国的“新版饮食攻略”对咱们有什么参阅含义？听听天津医院养分科主任胡若梅的具体解读。
陈述坚持了2010年版膳食攻略的基本内容：多吃果蔬和全谷类；少吃饱满脂肪、盐和糖。并称以植物为主的饮食上的习气要比美国现在肉类摄入量高的食谱“更健康”。
解读：主张成年人每天应吃300至500克蔬菜，200至400克生果，深色的蔬菜和生果要占到一半以上。
解读：许多国人闻胆固醇色变，但事实上，胆固醇并不是一种有害于人体健康的物质，它本身便是养分的东西。一般成年人每天摄入胆固醇别超越300毫克，因而每天吃1个鸡蛋(约50克)并不会对身体形成损害。
解读：过量摄糖对健康的损害很大。主张每天单纯摄入的糖，成年人最好不超越20克，儿童更低。
解读：主张正常的成年人每日摄盐量控制在6克以内，如果是相关疾病人群，医师们往往会要求得更严厉，比方4克左右。
陈述称有力依据阐明，每天饮用3至5杯咖啡是健康的，能削减患2型糖尿病和心脏疾病的危险。